A vitamina D exerce papel fundamental no metabolismo ósseo, pois regula a absorção de cálcio e fósforo, promovendo a formação e manutenção adequada da estrutura óssea. Além disso, participa do funcionamento do sistema imunológico, da modulação de processos inflamatórios e apresenta impacto positivo na saúde cardiovascular e muscular. Sua ação estende-se também à integridade da pele, favorecendo processos de renovação celular e proteção contra agressões externas, tornando-se indispensável em protocolos avançados de saúde e bem-estar.
Formada em nutrição pela UFMT. Especialista em: Nutrição clinica (UFMT), Nutrição clínica funcional (VP), Nutrição parenteral e enteral (GANEP)
Embora a exposição solar seja o principal fator para a síntese de vitamina D, certos alimentos contribuem significativamente para seu aporte nutricional. Entre as principais fontes destacam-se peixes de águas profundas (salmão, sardinha, atum), óleo de fígado de bacalhau, gema de ovo, leite e derivados fortificados, além de cogumelos submetidos à luz ultravioleta. A inclusão desses alimentos na rotina alimentar, com o suporte de um especialista em nutrição, potencializa a saúde sistêmica e reduz o risco de deficiência.
A carência de vitamina D pode manifestar-se de forma silenciosa e progressiva. Os principais sintomas incluem fraqueza muscular, dor óssea, maior predisposição a fraturas, cansaço frequente, alterações imunológicas e, em quadros mais graves, desenvolvimento de osteomalácia ou osteoporose. A deficiência também pode impactar negativamente a saúde da pele, resultando em menor capacidade de renovação, cicatrização prejudicada e maior suscetibilidade a processos inflamatórios cutâneos.
A suplementação de vitamina D deve ser realizada sob acompanhamento profissional, respeitando as necessidades individuais detectadas por meio de exames laboratoriais. A Tecnovida especializada em soluções nutricionais disponibiliza suplementos em diferentes dosagens e apresentações, garantindo segurança e eficácia no processo de reposição. A suplementação é especialmente recomendada em períodos de baixa exposição solar, condições de maior demanda metabólica, gestação ou em casos de doenças que dificultam a absorção intestinal.
As principais causas da deficiência de vitamina D incluem baixa exposição solar, dietas restritivas, envelhecimento, doenças renais ou hepáticas e alterações na absorção intestinal. Os efeitos envolvem comprometimento da saúde óssea, imunológica e cutânea, além do aumento do risco de doenças crônicas. Para regularizar os níveis, recomenda-se a avaliação clínica regular, ajuste da alimentação com inclusão de fontes naturais, exposição solar consciente e suplementação individualizada. Essa abordagem personalizada, sob orientação de especialistas em nutrição, garante saúde integral, proteção à pele e qualidade de vida sustentada para diferentes perfis de pacientes.
A vitamina D se destaca como um micronutriente essencial para o equilíbrio do organismo, exercendo funções críticas na saúde óssea, imunológica, muscular e cutânea. Sua obtenção adequada, seja por meio da exposição solar, alimentação ou suplementação orientada, é determinante para a prevenção de doenças crônicas e para a manutenção da vitalidade em todas as fases da vida. O acompanhamento profissional e o uso de soluções nutricionais avançadas garantem segurança e eficácia na regularização dos níveis desse nutriente, refletindo o compromisso com uma abordagem personalizada e eficaz em saúde e bem-estar.
A vitamina D regula a absorção de cálcio e fósforo, essencial para a saúde óssea, além de fortalecer o sistema imunológico, contribuir para a função muscular e favorecer a integridade da pele.
Peixes de águas profundas (salmão, sardinha, atum), óleo de fígado de bacalhau, gema de ovo, cogumelos expostos à luz ultravioleta e alimentos fortificados, como leite e derivados, são considerados boas fontes de vitamina D.
Os sintomas mais comuns incluem cansaço frequente, dor muscular, maior propensão a fraturas, infecções recorrentes e, em casos avançados, osteomalácia ou osteoporose. A confirmação é feita por exame laboratorial específico.
A suplementação deve ser orientada por um especialista, que avaliará a necessidade individual por meio de exames, indicando a dose e o formato mais adequados para cada paciente (cápsulas, gotas, comprimidos).
A vitamina D atua na renovação celular, ajuda na cicatrização e contribui para o fortalecimento da barreira cutânea, reduzindo riscos de inflamações e promovendo uma pele mais saudável e protegida.
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