A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é essencial para o funcionamento adequado do organismo, exercendo funções antioxidantes de grande importância. Destaca-se por participar ativamente da síntese de colágeno, proteína fundamental para a manutenção da estrutura, firmeza e elasticidade da pele. Além disso, contribui para a proteção contra danos provocados por radicais livres, retardando o envelhecimento cutâneo, promovendo cicatrização e favorecendo a integridade das barreiras naturais do corpo. A presença adequada de vitamina C é, portanto, indispensável em protocolos de cuidados dermatológicos e em estratégias de saúde avançada.
Formada em nutrição pela UFMT. Especialista em: Nutrição clinica (UFMT), Nutrição clínica funcional (VP), Nutrição parenteral e enteral (GANEP)
A vitamina C é encontrada principalmente em frutas e vegetais frescos. Entre os alimentos de maior destaque estão acerola, goiaba, kiwi, morango, laranja, limão, mamão, abacaxi e caju. Verduras como brócolis, couve e pimentão vermelho também apresentam quantidades expressivas deste nutriente. Uma alimentação diversificada, orientada por especialistas em nutrição, permite um aporte regular de vitamina C, potencializando os efeitos benéficos desse nutriente na saúde geral e na vitalidade da pele.
A carência de vitamina C manifesta-se principalmente por fadiga, fraqueza, diminuição da imunidade, sangramento gengival, dificuldade de cicatrização, ressecamento da pele e, em casos mais graves, pelo desenvolvimento do escorbuto. Sintomas como formação de hematomas com facilidade e alterações articulares também podem estar relacionados à deficiência prolongada. O diagnóstico precoce, realizado por profissionais da saúde, é fundamental para evitar a progressão dos sintomas e prevenir complicações.
Em situações de maior demanda nutricional, como quadros de infecções recorrentes, cicatrização pós-cirúrgica, gestação ou alimentação restritiva, a suplementação de vitamina C pode ser recomendada. O uso de suplementos deve ser feito sob orientação de um especialista em nutrição, respeitando as necessidades individuais e as doses recomendadas. A TECNOVIDA disponibiliza opções em comprimidos, cápsulas ou soluções líquidas, assegurando qualidade, segurança e personalização para cada perfil metabólico.
A deficiência de vitamina C pode ser causada por dietas pobres em frutas e verduras, tabagismo, alcoolismo, doenças que afetam a absorção intestinal ou aumento da demanda metabólica. Os efeitos negativos atingem principalmente a integridade da pele, imunidade e cicatrização. Para regularizar, recomenda-se aumentar a ingestão de alimentos fontes de vitamina C, associar suplementação personalizada quando necessário e manter acompanhamento contínuo com especialistas em nutrição. Essa abordagem personalizada reflete o compromisso das soluções avançadas em promover saúde integral, prevenir deficiências e potencializar a vitalidade da pele e do organismo como um todo.
A vitamina C é um nutriente essencial que desempenha papel fundamental no fortalecimento do sistema imunológico, na síntese de colágeno e na proteção contra danos oxidativos. Como parte do portfólio de soluções avançadas oferecidas por especialistas em nutrição, seu uso regular está associado a benefícios para a saúde geral, sendo indicada tanto em fórmulas de suplementos quanto em produtos voltados para cuidados específicos. Com atendimento personalizado e produtos de alta qualidade, a suplementação de vitamina C representa uma abordagem eficaz e confiável para a manutenção do bem-estar.
A vitamina C atua no fortalecimento do sistema imunológico, auxilia na absorção de ferro, participa da produção de colágeno e protege contra radicais livres.
A recomendação varia conforme idade e necessidades específicas, mas geralmente adultos necessitam de 75 a 90 mg por dia.
Sim, o uso diário é seguro dentro das doses recomendadas e pode ser especialmente benéfico em situações de maior demanda imunológica ou estresse oxidativo.
Frutas cítricas, acerola, kiwi, morango, pimentão e vegetais verdes são fontes importantes de vitamina C.
Doses muito elevadas podem causar desconfortos gastrointestinais, como diarreia; por isso, é importante respeitar as recomendações profissionais de nutricionistas especialistas.
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