Compreendendo o ciclo menstrual, e como evitar cólicas menstruais cuidando da alimentação.
Compreendendo o ciclo menstrual, e como evitar cólicas menstruais cuidando da alimentação. Compreender o ciclo menstrual é essencial para adotar estratégias que reduzem desconfortos comuns, como as cólicas menstruais. Estima-se que mais de 50% das mulheres em idade fértil enfrentam esse problema mensalmente. A alimentação adequada pode ser uma aliada poderosa nesse processo, oferecendo alívio […]
O que é cortisol? e porque o cortisol elevado é prejudicial?
O que é cortisol? e porque o cortisol elevado é prejudicial? Trata-se de um hormônio essencial, produzido pelas glândulas suprarrenais, responsável por regular diversas funções do organismo. No entanto, quando está acima do ideal, pode comprometer o metabolismo, aumentar a fadiga e até dificultar o controle do peso corporal. O equilíbrio hormonal é fundamental para […]
O que é colesterol?
O que é colesterol? Poucos temas geram tantas dúvidas quanto “o que é colesterol?” e sua relação com a saúde. Dados da Sociedade Brasileira de Cardiologia revelam que mais de 40% dos brasileiros têm níveis elevados dessa substância. Entender seu papel é essencial para prevenir doenças cardiovasculares e promover bem-estar. Descubra como a alimentação orientada […]
Como se proteger do resfriado no inverno?
Como se proteger do resfriado no inverno? Com a chegada das baixas temperaturas, cresce também a incidência de resfriados, impactando a qualidade de vida e bem-estar de muitos. Dados da Sociedade Brasileira de Infectologia indicam aumento de até 40% nos casos durante o inverno. Entender como se proteger do resfriado no inverno é fundamental para […]
Curiosidades nutricionais: alimentos que potencializam a energia e o humor no inverno
Curiosidades nutricionais: alimentos que potencializam a energia e o humor no inverno Como manter energia e bom humor durante o inverno é uma dúvida comum, especialmente quando o clima frio tende a impactar o bem-estar. Estudos apontam que cerca de 60% das pessoas sentem queda de disposição nessa estação, o que reforça a importância de […]
Hidratação eficiente mesmo em clima frio: um aliado para a saúde integral
Hidratação eficiente mesmo em clima frio: um aliado para a saúde integral Muitos acreditam que a hidratação eficiente mesmo em clima frio não é essencial, mas a ciência comprova que a sensação de sede reduzida pode mascarar a real necessidade de líquidos, prejudicando a saúde integral. Estudos mostram que a desidratação leve pode impactar até […]
Alimentos termogênicos para manter o corpo aquecido e ativo
Alimentos termogênicos para manter o corpo aquecido e ativo Com a chegada das temperaturas mais baixas, muitas pessoas buscam estratégias seguras para manter o corpo aquecido e ativo. Estima-se que alimentos termogênicos podem aumentar o gasto calórico em até 15%, favorecendo o metabolismo mesmo nos dias frios. Esse potencial torna o consumo inteligente desses itens […]
A Nutrição Personalizada na Prevenção de Alérgenos e Intolerâncias Alimentares
A Nutrição personalizada na prevenção de alérgenos e intolerâncias alimentares Identificar e prevenir alergias e intolerâncias alimentares nunca foi tão essencial. Segundo estudos recentes, até 20% da população brasileira apresenta alguma reação adversa relacionada à alimentação. Esse cenário reforça a relevância da nutrição personalizada, que permite ajustar a dieta conforme as necessidades específicas de cada […]
Nutrição para atletas amadores: como maximizar resultados com suplementos
Nutrição para atletas amadores: como maximizar resultados com suplementos A busca por melhor desempenho físico é um objetivo comum entre atletas amadores, mas como garantir resultados sólidos sem comprometer a saúde? Até 70% dos atletas utilizam algum tipo de suplemento para otimizar treinos e recuperação. No entanto, escolher as opções corretas pode ser desafiador. Neste […]
Suplementos à Base de Plantas: Tendências naturais para saúde holística
Suplementos à base de plantas: tendências naturais para saúde holística Nos últimos anos, os suplementos à base de plantas ganharam destaque como alternativas naturais para quem busca uma saúde holística. Estudos mostram que cerca de 40% dos brasileiros preferem soluções naturais para o bem-estar, impulsionando essa tendência. Afinal, como ignorar os benefícios das propriedades antioxidantes, […]
