Cápsulas de melatonina funcionam?
Cápsulas de melatonina funcionam? Insônia e dificuldades para dormir afetam milhões de brasileiros, e a busca por soluções eficazes cresce a cada dia. Segundo a Associação Brasileira do Sono, cerca de 73 milhões de pessoas relatam problemas para adormecer. Com isso, a utilização de cápsulas de melatonina tem ganhado destaque. Entender para que serve melatonina, […]
O que devemos saber sobre ashwagandha?
O que devemos saber sobre ashwagandha? Ashwagandha, também conhecida como Withania somnifera, é uma planta medicinal tradicionalmente utilizada pela medicina ayurvédica. Reconhecida como um adaptógeno natural, a ashwagandha auxilia o organismo a lidar com o estresse físico e mental, promovendo o equilíbrio geral do corpo. Seu uso está associado à melhoria do bem-estar, apoio à […]
O papel dos adaptógenos na nutrição: novidades para estresse e fadiga
O papel dos adaptógenos na nutrição: novidades para estresse e fadiga Os adaptógenos têm ganhado destaque no campo da nutrição especializada devido à sua capacidade de auxiliar o organismo a lidar com situações de estresse físico, químico e biológico. Estas substâncias naturais, extraídas de plantas e algumas raízes, atuam no equilíbrio do sistema neuroendócrino, contribuindo […]
Alimentos desidratados perdem o valor nutricional?
Alimentos desidratados perdem o valor nutricional? A desidratação de alimentos é uma prática milenar que visa prolongar a vida útil, facilitar o transporte e ampliar a oferta de ingredientes disponíveis ao longo do ano. No entanto, muitos consumidores ainda questionam se o processo causa perda significativa do valor nutricional dos alimentos. Este artigo aborda, de […]
Prevenção da sarcopenia: como a alimentação e a suplementação protegem a massa magra
Prevenção da sarcopenia: como a alimentação e a suplementação protegem a massa magra A sarcopenia é definida como a perda progressiva e generalizada de massa muscular esquelética, acompanhada de diminuição da força e da função, sendo comum em idosos, portadores de doenças crônicas e condições oncológicas. O processo é multifatorial, envolvendo fatores como sedentarismo, inflamação […]
Planejamento alimentar para quem vive com intolerância à lactose
Planejamento alimentar para quem vive com intolerância à lactose Entendendo a intolerância à lactose: aspectos fisiológicos e diagnóstico. A intolerância à lactose é caracterizada pela redução ou ausência da enzima lactase, responsável pela digestão do açúcar presente no leite e seus derivados. Essa condição pode ser hereditária ou secundária a outras doenças gastrointestinais, como as […]
Corante alimentício faz mal à saúde?
Corante alimentício faz mal à saúde? A utilização de corantes alimentícios é comum na indústria de alimentos, sendo esses aditivos empregados para conferir cor e tornar os produtos mais atrativos ao consumidor. Contudo, dúvidas sobre a segurança do consumo desses compostos frequentemente surgem, especialmente quando se avaliam os potenciais riscos para a saúde humana. Sob […]
Suplementos antioxidantes: proteção celular e benefícios para o envelhecimento saudável
Suplementos antioxidantes: proteção celular e benefícios para o envelhecimento saudável Antioxidantes são substâncias fundamentais para o equilíbrio do metabolismo celular, pois atuam neutralizando radicais livres, moléculas instáveis responsáveis por danos ao DNA, aos lipídios e às proteínas das células. A produção de radicais livres é aumentada pelo envelhecimento natural, exposição à poluição, estresse oxidativo, tabagismo […]
Tendências em nutrigenômica: personalização dos suplementos baseada no DNA
Tendências em nutrigenômica: personalização dos suplementos baseada no DNA A nutrigenômica representa um campo avançado dentro da ciência da nutrição, dedicada a investigar a interação entre os nutrientes e o patrimônio genético individual. Essa abordagem inovadora está transformando a suplementação nutricional, permitindo a personalização precisa das estratégias alimentares e suplementares, fundamentadas em características genéticas únicas […]
O impacto dos polivitamínicos na saúde infantil e juvenil
O impacto dos polivitamínicos na saúde infantil e juvenil Importância das vitaminas e minerais no desenvolvimento durante as fases de crescimento, a adequada ingestão de vitaminas e minerais é fundamental para o desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes. Esses micronutrientes atuam em processos essenciais, como formação óssea, fortalecimento do sistema imune, desenvolvimento cognitivo e manutenção […]
