Café: Orientações e benefícios para um consumo consciente
Café: Orientações e benefícios para um consumo consciente O café é uma das bebidas mais consumidas no mundo e possui diversos benefícios comprovados para a saúde. Rico em compostos antioxidantes e cafeína, contribui para o aumento da concentração, melhora do desempenho físico, estímulo ao humor e proteção cardiovascular. Pesquisas indicam que o consumo moderado de […]
Bebidas com cafeína: orientações para saúde e consumo inteligente
Bebidas com cafeína: orientações para saúde e consumo inteligente Bebidas com cafeína, como café, chá preto, chá verde, mate, refrigerantes e bebidas energéticas, são populares por seu potencial estimulante. A cafeína é conhecida por melhorar a concentração, aumentar a disposição, potencializar o desempenho físico e favorecer o estado de alerta mental. Alguns estudos indicam que […]
O que é a vitamina B12 e sua função no organismo
O que é a vitamina B12 e sua função no organismo A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente fundamental para diversas funções vitais do corpo. Atua principalmente na formação de glóbulos vermelhos, na manutenção do sistema nervoso e no metabolismo energético das células. Sua participação é indispensável para a síntese do DNA […]
O que são aminoácidos e sua importância para o organismo
O que são aminoácidos e sua importância para o organismo Os aminoácidos são moléculas fundamentais para a saúde, conhecidas como os blocos construtores das proteínas. No organismo humano, desempenham papel essencial na construção de tecidos, síntese de enzimas, neurotransmissores e no fortalecimento do sistema imunológico. Existem 20 tipos principais de aminoácidos, sendo que nove deles […]
A importância da vitamina D: saúde sistêmica, fontes alimentares e estratégias para prevenção de deficiências
A importância da vitamina D: saúde sistêmica, fontes alimentares e estratégias para prevenção de deficiências A vitamina D exerce papel fundamental no metabolismo ósseo, pois regula a absorção de cálcio e fósforo, promovendo a formação e manutenção adequada da estrutura óssea. Além disso, participa do funcionamento do sistema imunológico, da modulação de processos inflamatórios e […]
A importância da vitamina C: aspectos nutricionais, diagnóstico e estratégias de suplementação
Importância da vitamina C: aspectos nutricionais, diagnóstico e estratégias de suplementação A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é essencial para o funcionamento adequado do organismo, exercendo funções antioxidantes de grande importância. Destaca-se por participar ativamente da síntese de colágeno, proteína fundamental para a manutenção da estrutura, firmeza e elasticidade da pele. Além disso, […]
A Importância da Vitamina E: Aspectos Nutricionais, Diagnóstico e Estratégias de Suplementação
A Importância da vitamina E: aspectos nutricionais, diagnóstico e estratégias de suplementação A vitamina E, composta por um grupo de oito tocoferóis e tocotrienóis, é reconhecida por sua ação antioxidante fundamental na proteção das células contra o estresse oxidativo. Essa vitamina contribui para o fortalecimento do sistema imunológico, auxilia na manutenção da integridade da pele […]
A Importância da Vitamina A: Orientações Especializadas para Saúde e Equilíbrio Nutricional
A Importância da vitamina A: orientações especializadas para saúde e equilíbrio nutricional A vitamina A é um micronutriente fundamental para o bom funcionamento do organismo, desempenhando papel central na manutenção da saúde ocular, no fortalecimento da imunidade e na integridade das mucosas e da pele. Além disso, é essencial para o crescimento, desenvolvimento celular e […]
Alimentos indispensáveis para a proteção e vitalidade da pele no verão
Alimentos indispensáveis para a proteção e vitalidade da pele no verão Com as altas temperaturas e maior exposição ao sol, manter a pele saudável no verão torna-se um desafio frequente. O envelhecimento cutâneo pode ser causado por fatores externos e alimentares, ambos devem ser priorizados, pois exerce uma grande contribuição na prevenção de doenças dermatológicas […]
Receitas saudáveis que você deveria saber com cúrcuma
Receitas saudáveis que você deveria saber com cúrcuma A curcumina, principal ativo da cúrcuma, é reconhecida por seus benefícios anti-inflamatórios e antioxidantes, sendo essencial em receitas saudáveis que você deveria saber com curcuma. Segundo a Sociedade Brasileira de Nutrição, mais de 70% das pessoas buscam alternativas naturais para complementar a dieta. Incorporar a cúrcuma em […]
